Rudens nav jāuztver kā “problēmu sezona”, bet gan kā atjaunošanās laiks ādai. Tieši šobrīd ir īstais brīdis stiprināt ādas aizsargbarjeru un rūpēties par mitrināšanu, antioksidantiem un regulāru aizsardzību pret sauli.
Atceries: regulāra un gudra ādas kopšana rudenī palīdzēs saglabāt ne tikai komfortu, bet arī jauneklīgu izskatu ilgtermiņā.
Rudens ir pārmaiņu sezona - dabā, ikdienā un arī mūsu ādā. Pēc siltās vasaras ar sauli, jūru un atvaļinājumu priekiem, āda nereti nonāk stresā, jo mainās gan klimats, gan mūsu paradumi. Daudzi pamana, ka tieši rudenī āda kļūst sausāka, jutīgāka, parādās apsārtums, lobīšanās vai pigmentācijas plankumi. Bet kāpēc tas notiek un ko darīt lietas labā?
Vasaras “slēptie” bojājumi, kas atklājas rudenī:
- Saules ietekme - UV stari sabiezina ādas virsējo slāni. Tas vasarā palīdz aizsargāties, bet rudenī kļūst par raupjuma un lobīšanās iemeslu.
- Hiperpigmentācija – iedegums zūd, bet plankumi, ko radījis nevienmērīgs melanīna izvietojums ādā, kļūst redzamāki.
- Vasaras karstums un saule veicina pastiprinātu ādas keratinizāciju un aizsprostotas poras – ko rudenī mēs vērojam kā nevienmērīgu un raupju sejas ādas virskārtu, ar nosprostotiem komedoniem.
- Mitruma zudums – vasara saule, atvaļinājums, kas pavadīts pie jūras, sniedzis vienlīdz daudz prieka sirdij un bojājumus ādai - izsausējot to.
Kāpēc āda kļūst sausāka?
Rudenī hidrolipīdu barjera – ādas dabiskais aizsargslānis, kas uztur mitrumu un pasargā no ārējiem kairinātājiem – kļūst trauslāka. Rezultātā parādās sausums, kairinājums, mikroplaisas un jutība.
Dermatologi šo stāvokli mēdz dēvēt par “karsto radiatoru sindromu”. Tas nav oficiāls medicīnisks termins, bet ļoti precīzi raksturo situāciju apkures sezonā: siltais, sausais gaiss telpās kombinācijā ar vēso un mitro ārā izraisa krasas temperatūras un mitruma maiņas. Tā rezultātā āda zaudē mitrumu, sāk lobīties, kļūst jutīga, parādās mikroplaisas, neliels nieze vai apsārtums. Cilvēkiem ar ekzēmu, dermatītu vai rozāciju šie simptomi kļūst īpaši izteikti.
Kā palīdzēt ādai rudenī?
1. Regulārs, bet maigs pīlings
Pīlingi ar AHA vai BHA skābēm palīdz noņemt sabiezējušo ādas slāni un veicina šūnu atjaunošanos. Īpaši piemērota ir glikolskābe, kas izlīdzina ādas toni, mazina pigmentāciju un uzlabo tvirtumu.
Vasaras karstums un saule veicina pastiprinātu ādas keratinizāciju un aizsprostotas poras. Šeit palīgā nāk skrubji un pīlingi – tie noņem atmirušās šūnas un sekmē ādas atjaunošanos.
Ķermeņa kopšanai lieliski piemērots ir skrubis ar pienskābi un abrazīvām rīsu daļiņām, kas nodrošina maigu, bet efektīvu pīlingu, paātrina ādas atjaunošanos un padara ādu gludāku un starojošāku.
2. Intensīva mitrināšana
Izvēlies krēmus ar hialuronskābi, keramīdiem vai šī sviestu kolagēnu, antioksidandiem un dabīgajām eļļām – tie atjauno mitruma rezerves un stiprina ādas barjeru.
Serumi ar C vitamīnu, niacinamīdu vai hialuronskābi darbojas kā īsts “vitamīnu kokteilis” ādai.
3. Antioksidanti
Brīvie radikāļi ir viens no galvenajiem ādas novecošanās cēloņiem – tie palēnina kolagēna un elastīna sintēzi. Rezultātā parādās grumbas, āda zaudē tonusu un pasliktinās tās krāsa. Saule ir viens no spēcīgākajiem faktoriem, kas stimulē brīvo radikāļu veidošanos.
Tāpēc rudens kopšanā īpaši svarīgi ir produkti ar antioksidantiem, kas palīdz mazināt vasaras radītos bojājumus.
Populārākie antioksidanti kosmētikā:
- C vitamīns – izgaismo, stimulē kolagēna veidošanos.
- E vitamīns – baro, mitrina, aizsargā lipīdus ādā.
- Niacinamīds (B3) – mazina pigmentāciju, stiprina ādas barjeru.
- Koenzīms Q10 Neodermils®– palīdz cīnīties ar grumbiņām un noguruma pazīmēm.
- Polifenoli (zaļā tēja, resveratrols, vīnogu kauliņu ekstrakts) – spēcīga aizsardzība pret UV un piesārņojumu.
4. SPF arī rudenī
UV starojums nepazūd līdz ar vasaru – UVA stari noārda kolagēnu visu gadu, tāpēc SPF krēms jālieto katru dienu, arī rudenī un ziemā. GMT BEAUTY iesaka dabīgos filtrus, kas droši ādai un dabai.
5. Atbalsts no iekšpuses
Rūpējies par pietiekamu ūdens uzņemšanu, omega-3 taukskābēm un vitamīniem, īpaši D vitamīnu. Tas rudenī ir svarīgs ne tikai imunitātei, bet arī ādai.
6. Praktiski padomi, lai izvairītos no “karsto radiatoru sindroma”
- Izmanto gaisa mitrinātāju telpās.
- Uzklāj krēmu uzreiz pēc mazgāšanās, kamēr āda vēl viegli mitra.
- Izvairies no pārāk karstām dušām un vannām.
- Dienas laikā lieto mitrinošu spreju vai esenci, lai mazinātu sausuma sajūtu.